BMI 계산기·복부비만 허리둘레 판정
마지막 업데이트: 2026-06-25
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)². 아시아 기준 18.5~22.9가 정상, 23 이상 과체중, 25 이상 비만입니다.
복부비만 허리둘레 기준은 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상입니다. 결과는 참고용이며 진단이 아닙니다.
키·몸무게·허리둘레 입력
체질량지수 (BMI)
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BMI는 키·몸무게만 보는 지표라 근육량·지방 분포를 반영하지 못합니다. 이 결과는 참고용이며 진단이 아닙니다. 정확한 평가는 체지방률 등과 함께 의료진이 판단합니다. 기준은 대한비만학회를 참고하세요.
사용 방법
- 키·몸무게 입력 — 키(cm)와 몸무게(kg)를 입력합니다.
- 성별·허리둘레 입력 — 복부비만 판정을 위해 성별을 고르고 허리둘레(cm)를 입력합니다. 허리둘레는 비워둘 수 있습니다.
- 결과 확인 — 계산하기를 누르면 BMI 값과 비만도 분류, 입력 시 복부비만 여부가 함께 표시됩니다.
BMI 분류와 복부비만 허리둘레 기준
체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만 정도를 간단히 추정하는 지표입니다. 예를 들어 키 170cm·몸무게 65kg이면 BMI는 65 ÷ (1.70)² ≈ 22.5로 정상 범위입니다. 아래는 대한비만학회의 아시아인 기준 분류입니다.
| 분류 | BMI 범위 |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 |
| 과체중(비만 전단계) | 23.0 ~ 24.9 |
| 1단계 비만 | 25.0 ~ 29.9 |
| 2단계 비만 | 30.0 ~ 34.9 |
| 3단계 비만(고도비만) | 35.0 이상 |
BMI만으로는 지방이 어디에 분포하는지 알 수 없으므로 허리둘레로 복부비만(내장지방형 비만)을 함께 봅니다. 대한비만학회 기준으로 복부비만은 허리둘레가 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상일 때입니다. 허리둘레는 갈비뼈 맨 아래와 골반 위쪽 뼈의 중간 높이에서 숨을 내쉰 상태로 측정합니다.
| 성별 | 복부비만 기준 |
|---|---|
| 남성 | 허리둘레 90cm 이상 |
| 여성 | 허리둘레 85cm 이상 |
BMI가 정상이어도 허리둘레가 기준을 넘으면 복부비만일 수 있으므로 두 지표를 함께 보는 것이 좋습니다. 혈압·혈당·콜레스테롤과 함께 관리가 필요하다면 혈압, 혈당, 콜레스테롤 도구도 활용하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
BMI 정상 범위는 얼마인가요?
대한비만학회 아시아 기준으로 BMI 18.5~22.9가 정상입니다. 18.5 미만은 저체중, 23~24.9는 과체중(비만 전단계), 25~29.9는 1단계 비만, 30~34.9는 2단계 비만, 35 이상은 3단계 비만으로 분류합니다. (세계보건기구 국제 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봅니다.)
복부비만 허리둘레 기준은 얼마인가요?
대한비만학회 기준으로 복부비만은 허리둘레가 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상일 때입니다. 허리둘레는 갈비뼈 맨 아래와 골반 위쪽 뼈의 중간 높이에서 숨을 내쉰 상태로 잽니다.
BMI는 정상인데 복부비만일 수 있나요?
있습니다. BMI는 키와 몸무게만 보므로 근육량이나 지방 분포를 반영하지 못합니다. BMI가 정상이어도 허리둘레가 기준을 넘으면 복부비만(내장지방형)일 수 있어 함께 보는 것이 좋습니다.
운동선수도 BMI로 비만 판정되나요?
근육량이 많은 사람은 체지방이 적어도 BMI가 높게 나올 수 있습니다. BMI는 집단 지표로 유용하지만 개인의 체성분을 정확히 반영하지 못하므로, 체지방률·허리둘레 등과 함께 해석해야 합니다.
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마지막 업데이트: 2026-06-25